close
رزرو هتل

مضرات نمک

آخرین ارسال های انجمن

عنوان پاسخ بازدید توسط
هاست ارزان در هاست کد 0 2 sitecup
جزیره فی فی عروس سواحل پوکت 0 2 sitecup
بهترین دستورات لینوکس برای کاربران تازه کار 0 4 sitecup
مرکز خرید و بازارهای بانکوک را بیشتر بشناسیم 0 4 sitecup
آنتالیا بهشت ترکیه 0 9 tourru
مرکز خرید CHATUCHAK بانکوک 0 9 sitecup
راهنمای انتخاب هاست مناسب 0 10 sitecup
طراحی سایت چه مزایایی دارد؟ 0 11 sitecup
برون سپاری در طراحی سایت 0 12 sitecup
وب آنالیزور چست ؟ 0 10 sitecode

مصرف زیاد نمک چه بالا هایی بر سر بدن می آورد ؟

مصرف زیاد نمک چه بالا هایی بر سر بدن می آورد ؟



نمک علاوه بر این که در طعم و مزه غذای شما تاثیر بسیاری دارد ، یکی از عوامل اساسی در سلامتی بدن به حساب می آید.




ادامه مطلب + توضیحات کامل در ادامه مطلب .





مقادیر زیاد نمک موجب بیماری فشار خون می شود.


سدیم موجود در نمک کمک به تنظیم فشار و جریان خون و همچنین انتقال پیام های عصبی در میان عضلات و اعصاب بدن می نماید.


کلرید موجود در این ماده نیز در هضم غذا بدن را یاری می کند. وجود مقادیر کافی از این ماده در رژیم غذایی انسان بسیار ضروری است.


اما استفاده بیش از حد از نمک نیز برای سلامتی بسیار مضر است. بسیاری از افرادی که از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده و همچنین غذاهای رستورانی استفاده می کنند بدون اینکه خودشان بدانند مقادیر زیادی از نمک را دریافت می کنند.


رستوران ها برای خوشمزه تر کردن غذا از نمک زیادی استفاده می کنند که به همین علت است که بسیاری بیش از حد مجاز از نمک استفاده می کنند.

زمانی که بدن شما سدیم زیادی را دریافت می کند، بدن شما آب زیادی را در خود نگه می دارد.


نمک اضافی به معنی نگه داشتن آب بیشتری در بدن توسط کلیه هاست.


وجود این آب در بدن تاثیرات نامطلوبی مانند ادم (edema) یعنی ورم دست ها و بازوها، مچ پا و ساق پا می شود.


همچنین وجود مایعات در بدن به معنی افزایش جریان خون در رگ ها و شریان هاست. به مرور زمان این رگ ها سفت شده و نهایتا منجر به افزایش فشار خون و بیماری فشار خون در فرد می شود.


نمک با دفع کلسیم بدن منجر به پوکی استخوان می شود.


افرادی که سدیم زیادی در رژیم غذایی شان مصرف می کنند، احساس تشنگی زیادی را نیز تجربه می کنند. به همین دلیل مجبور به نوشیدن آب زیادی هستند.


این میزان زیاد از مایعات می تواند ادم و فشار خون را تشدید کند. علاوه بر این مساله مشکل دیگری که این افراد دارند تکرر دفع ادرار است.


هر بار که فرد ادرار دفع می کند میزان زیادی از کلسیم بدن او همراه با ادرار دفع می شود.


کلسیم ماده معدنی بسیار مهمی در استحکام استخوان ها و دندان های انسان است که کمبود این ماده می تواند منجر به پوکی استخوان شود.


از طرفی اگر فرد آب ننوشد، بدن آب را از سلول های دیگری تامین می کند که این امر منجر به کم آبی و دهیدراته شدن بدن می شود.


مصرف نمک موجب ایجاد زخم و عفونت و حتی سرطان معده می شود.


مصرف نمک اثرات جانبی بسیار زیاد دیگری نیز دارد که البته علل آن هنوز کشف نشده است.


برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف نمک می تواند منجر به زخم و عفونت معده و حتی تسریع سرطان معده نیز شود.


علت این امر ممکن است به دلیل مختل شدن پوشش داخلی معده باشد.


همچنین نمک می تواند اثرات منفی شناختی در انسان از جمله یادگیری و استدلال و … داشته باشد.


متاسفانه بسیاری از مردم زمانی که اثرات منفی نمک را با یکی از چندین بیماری مربوط به مصرف بیش از حد نمک تجربه می کنند رو به کاهش مصرف آن می آورند.


در صورتی که اگر از ابتدای کودکی والدین ذائقه کودک را به غذاهای کم نمک عادت دهند، مشکلاتی نظیر فشارخون بالا را در بزرگسالی تجربه نخواهد کرد.


در حال حاضر در ایران مصرف سرانه نمک بیش از حد توصیه شده آن در روز یعنی ۲۳۰۰ میلی گرم است.




منبع : طنزستان



موضوع : جوک و سرگرمی و مطالب جالب , پزشکی و سلامت ,

مطالب مرتبط

  • 5 جوک متفرقه جدید ( 1 )
  • 5 مورد داشتیم جدید ( 3 )
  • سرعت نور چقدر است ؟
  • وجود نمک زیاد در ساندویچ
  • نام اصیل خواننده های معروف
  • [نظرات]

    شما نیز نظری برای این مطلب ارسال کنید:
    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتی

    آخرین مطالب ارسالی

  • 5 جوک متفرقه جدید ( 1 )
  • 5 مورد داشتیم جدید ( 3 )
  • سال گذشته یک هزار و 590 ولادت در آستارا ثبت شده است
  • سرعت نور چقدر است ؟
  • 10 حدیث منتخب از امام هادی ( ع )
  • داستان زیبا و خواندنی ( هزارپا )
  • 5 اس ام اس زیبا جدید ( 3 )
  • هراس آمریکا در حمله به ایران از چیست؟
  • تصاویری جادویی از ابرهای عدسگون + توضیحات
  • 5 اس ام اس سرکاری جدید ( 3 )
  • ابوبکر البغدادی به عناصر داعش دستور فرار داد
  • تولید دستگاه تست کیسه‌های پتروشیمی از واردات این دستگاه 100 میلیونی جلوگیری کرد
  • وجود نمک زیاد در ساندویچ
  • 5 مدل جدید مانتو مخصوص بهار ( 1 )
  • نام اصیل خواننده های معروف