close
چت روم

مضرات نمک

آخرین ارسال های انجمن

عنوان پاسخ بازدید توسط
استراژی سئو در دیجیتال مارکتینگ 1 12 ratin
پارک آبی دلفین استانبول + تصاویر 0 5 amirali96
افزایش محبوبیت مینیمالیسم در طراحی وب 0 8 magbot
مرکز خرید 212 استانبول + تصاویر 0 10 amirali96
دکوراسیون چوبی پله 0 10 talar
بهترین روشهای افزایش بازدید وبسایت چیست؟ 0 10 nws
هدف از چاپ کارت ویزیت چیست؟ 0 13 rotary
روند جدید طراحی خبرنامه جالب 0 12 magbot
طراحی سایت و اپلیکیشن موبایل در همدان 0 12 hasanem
وسایل مورد نیاز برای مسافرت با موتور سیکلت 0 12 hasanem

مصرف زیاد نمک چه بالا هایی بر سر بدن می آورد ؟

مصرف زیاد نمک چه بالا هایی بر سر بدن می آورد ؟



نمک علاوه بر این که در طعم و مزه غذای شما تاثیر بسیاری دارد ، یکی از عوامل اساسی در سلامتی بدن به حساب می آید.




ادامه مطلب + توضیحات کامل در ادامه مطلب .





مقادیر زیاد نمک موجب بیماری فشار خون می شود.


سدیم موجود در نمک کمک به تنظیم فشار و جریان خون و همچنین انتقال پیام های عصبی در میان عضلات و اعصاب بدن می نماید.


کلرید موجود در این ماده نیز در هضم غذا بدن را یاری می کند. وجود مقادیر کافی از این ماده در رژیم غذایی انسان بسیار ضروری است.


اما استفاده بیش از حد از نمک نیز برای سلامتی بسیار مضر است. بسیاری از افرادی که از غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده و همچنین غذاهای رستورانی استفاده می کنند بدون اینکه خودشان بدانند مقادیر زیادی از نمک را دریافت می کنند.


رستوران ها برای خوشمزه تر کردن غذا از نمک زیادی استفاده می کنند که به همین علت است که بسیاری بیش از حد مجاز از نمک استفاده می کنند.

زمانی که بدن شما سدیم زیادی را دریافت می کند، بدن شما آب زیادی را در خود نگه می دارد.


نمک اضافی به معنی نگه داشتن آب بیشتری در بدن توسط کلیه هاست.


وجود این آب در بدن تاثیرات نامطلوبی مانند ادم (edema) یعنی ورم دست ها و بازوها، مچ پا و ساق پا می شود.


همچنین وجود مایعات در بدن به معنی افزایش جریان خون در رگ ها و شریان هاست. به مرور زمان این رگ ها سفت شده و نهایتا منجر به افزایش فشار خون و بیماری فشار خون در فرد می شود.


نمک با دفع کلسیم بدن منجر به پوکی استخوان می شود.


افرادی که سدیم زیادی در رژیم غذایی شان مصرف می کنند، احساس تشنگی زیادی را نیز تجربه می کنند. به همین دلیل مجبور به نوشیدن آب زیادی هستند.


این میزان زیاد از مایعات می تواند ادم و فشار خون را تشدید کند. علاوه بر این مساله مشکل دیگری که این افراد دارند تکرر دفع ادرار است.


هر بار که فرد ادرار دفع می کند میزان زیادی از کلسیم بدن او همراه با ادرار دفع می شود.


کلسیم ماده معدنی بسیار مهمی در استحکام استخوان ها و دندان های انسان است که کمبود این ماده می تواند منجر به پوکی استخوان شود.


از طرفی اگر فرد آب ننوشد، بدن آب را از سلول های دیگری تامین می کند که این امر منجر به کم آبی و دهیدراته شدن بدن می شود.


مصرف نمک موجب ایجاد زخم و عفونت و حتی سرطان معده می شود.


مصرف نمک اثرات جانبی بسیار زیاد دیگری نیز دارد که البته علل آن هنوز کشف نشده است.


برخی تحقیقات نشان داده است که مصرف نمک می تواند منجر به زخم و عفونت معده و حتی تسریع سرطان معده نیز شود.


علت این امر ممکن است به دلیل مختل شدن پوشش داخلی معده باشد.


همچنین نمک می تواند اثرات منفی شناختی در انسان از جمله یادگیری و استدلال و … داشته باشد.


متاسفانه بسیاری از مردم زمانی که اثرات منفی نمک را با یکی از چندین بیماری مربوط به مصرف بیش از حد نمک تجربه می کنند رو به کاهش مصرف آن می آورند.


در صورتی که اگر از ابتدای کودکی والدین ذائقه کودک را به غذاهای کم نمک عادت دهند، مشکلاتی نظیر فشارخون بالا را در بزرگسالی تجربه نخواهد کرد.


در حال حاضر در ایران مصرف سرانه نمک بیش از حد توصیه شده آن در روز یعنی ۲۳۰۰ میلی گرم است.




منبع : طنزستان



موضوع : جوک و سرگرمی و مطالب جالب , پزشکی و سلامت ,

مطالب مرتبط

  • مراحل تولید کاغذ + توضیحات کامل
  • ساندویچ پانل سقفی
  • آموزش مقدماتی اتصال اینترنت و بهبود سرعت آن + توضیحات کامل
  • دریاچه ای عجیب که در دل کویر پدید آمده! + تصاویر
  • بیوگرافی احسان علیخانی + معرفی کامل
  • [نظرات]

    شما نیز نظری برای این مطلب ارسال کنید:
    نام
    ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
    وبسایت
    :) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
    نظر خصوصی
    مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
    کد امنیتیرفرش کد امنیتی

    آخرین مطالب ارسالی

  • روش دیجیتال چاپ بنر
  • مراحل تولید کاغذ + توضیحات کامل
  • ساندویچ پانل سقفی
  • 5 عکس جدید برزو ارجمند ( مجموعه اول )
  • آموزش مقدماتی اتصال اینترنت و بهبود سرعت آن + توضیحات کامل
  • دریاچه ای عجیب که در دل کویر پدید آمده! + تصاویر
  • موبایلی که ۵۰ روز شارژ نگه می‌دارد + توضیحات کامل
  • تصاویر دهکده چوبی نیشابور + معرفی
  • بیوگرافی احسان علیخانی + معرفی کامل
  • داستان عاشقانه ( عشق چیست ؟ )
  • درمان سرماخوردگی در یک روز + توضیحات کامل
  • 5 اس ام اس فلسفی جدید ( مجموعه دوم )
  • سردار آزمون در کنار یورگن کلوپ + عکس
  • 5 عکس جدید ترانه علیدوستی ( مجموعه اول )
  • نحوه براق کردن سینک ظرف شویی